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- Nov 24 Thu 2022 00:57
五種超級穀物大比拚,到底營養在哪裡
常常聽到「超級穀物」這個詞,有的是來自南美古老文明;有的號稱歐美名人減重聖品;還有近年來才被發現原來這麼營養而爆紅的台灣本土原生種作物。但這些食物到底超級在哪裡?富含什麼營養素讓眾人這麼推崇?讓編輯一次用科學數據告訴你。
超級穀物≠完全營養,飲食均衡才是正解 不過要特別強調,沒有任何超級食物可以取代日常均衡飲食所帶來的穩定營養。超級穀物確實具有高密度豐富的營養,但想要維持良好的身體運作機能,保持健康最佳狀態,還是必須配合蔬菜、肉類、水果等各式食物均衡攝取,不要因為某種超級穀物很營養就只大量攝取單一食物,食用過量可能反而會造成負擔。像是膳食纖維雖然是排毒的重要關鍵,但過量攝取可能會妨美國生產礙其他營養素的吸收。所以無論是何種食物,都應牢記「過猶不及」的道理美國月子。飲食均衡才美國移民是正解。
- May 14 Sat 2022 08:34
這「小東西」還可以加速瘦身幫甩小腹贅肉
對於不少女性來說,減肥宛如是人生志業,除了體重計上的數字之外,煩人的小腹總是不離不棄難以擺脫。其實除了運動之外,飲食也是至為重要的關鍵,想減肥不妨考慮吃點芝麻。
據網站報導,芝麻具有豐富的營養成分,包括蛋白質、纖維、維生素、鐵跟Omega-3等,不但能夠幫助排毒、平衡賀爾蒙、促進新陳代謝,甚至還能幫助甩掉惱人的小腹贅肉。芝麻中的芝麻素跟芝麻酚已被證實能幫助降低膽固醇、預防高血壓,甚至還能夠促進減肥喔。